//p-sh



Домашние тренировки с утяжелителями для ног | Юля | Магазин WORKOUT

Сегодня Юля покажет вам домашние тренировки и упражнения с утяжелителями для ног WORKOUT нужно выполнять, чтобы придать тонус вашим мышцам, сделать стройными ваши ноги, а попу твердой как орешек!

Утяжелители для ног WORKOUT можно заказать на сайте — https://workoutshop.ru/catalog/utyazheliteli/utyazheliteli_dlya_ruk_i_nog/?utm_source=youtube.com&utm_medium=WORKOUTSHOP&utm_campaign=RUNO-ULYA.

Юля в Instagram — @julykass

Сайт о тренировках с резиновыми петлями: http://rubbertraining.ru/

◄ Упражнения с утяжелителями для ног►

Упражнения для бедер и ягодиц стоя:
00:15 Отведение ноги в сторону
00:30 Отведение ноги назад
00:45 Отведение полусогнутой ноги назад
01:00 Диагональный подъем ноги
01:15 Разгибание голени стоя
01:35 Приседания с махом в сторону

Упражнения для бедер и ягодиц на полу:
01:50 Подъем ноги с акцентом на ягодичные мышцы
02:10 Махи прямой ногой
02:30 Сгибание (и разгибание) голени в упоре
02:45 Подъем ноги в позе собаки
03:03 Махи ногой с касанием в стороны

Упражнения для мышц живота:
03:25 Велосипед
03:40 Ножницы
04:00 Круговые движения ног
04:15 Обратные скручивания
04:35 Складка/Книжечка/Рыбка

КАРДИО упражнения:
04:55 Бег с высоким подниманием колен
05:05 Бёрпи
05:20 Альпинист
05:30 Выпрыгивание из приседа

◄ Другие наши видео ►

Разминка перед тренировкой для девушек

20 лучших упражнений с резиновыми мини-петлями

Утяжелители для рук и ног WORKOUT (с дробью)

◄ Магазин WORKOUT ►

В феврале 2011 года мы начали продавать футболки для того, чтобы получить средства на развитие проекта WorkOut: фитнес городских улиц. С тех пор прошло уже более 6 лет, и за это время нам удалось стать одним из ведущих российских производителей инвентаря для тренировок дома, на улице и в спортивном зале.

Подробнее о магазине можно узнать на официальном сайте — http://workoutshop.ru

Поделиться ссылкой:

You might like

About the Author: Sharpey

Домашние тренировки с утяжелителями для ног | Юля | Магазин WORKOUTДомашние тренировки с утяжелителями для ног | Юля | Магазин WORKOUT
Сегодня Юля покажет вам домашние тренировки и упражнения с утяжелителями для ног WORKOUT нужно выполнять, чтобы придать тонус вашим мышцам, сделать стройными ваши ноги, а попу твердой как орешек! Утяжелители для ног WORKOUT можно заказать на сайте - https://workoutshop.ru/catalog/utyazheliteli/utyazheliteli_dlya_ruk_i_nog/?utm_source=youtube.com&utm_medium=WORKOUTSHOP&utm_campaign=RUNO-ULYA. Юля в Instagram - @julykass Сайт о тренировках с резиновыми петлями: http://rubbertraining.ru/ ◄ Упражнения с утя

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *